3 maneras de mantenerse saludable este verano

Publicado el 31 de mayo de 2018

3 formas de ser proactivo con su salud

• Obtenga los servicios preventivos adecuados para usted. La mayoría de los planes de salud cubren un conjunto de servicios preventivos, como vacunas y pruebas de detección, sin costo para usted. ( Nota: Estos servicios son gratuitos solo cuando los brinda un médico u otro proveedor de la red de su plan).
• Haz cambios saludables en tus hábitos alimenticios.Cambiar la soda por agua y agregar frutas y verduras a sus comidas puede marcar una gran diferencia.Visite www.choosemyplate.gov para obtener información sobre cómo comer la cantidad correcta de diferentes tipos de alimentos.
• Hable con su médico sobre cómo ser más activo. Ya sea saliendo a trotar, sacando a pasear a su perro o trabajando en su jardín, hay muchas formas de incorporar la actividad a su vida de forma regular. La actividad física regular aumenta sus posibilidades de tener una vida más larga y saludable.