31 de mayo de 2018

3 formas de mantenerse saludable este verano

Este verano, dé prioridad a su salud y bienestar. Aproveche de los servicios preventivos ofrecidos por su plan del Mercado y tome medidas necesarias para vivir un estilo de vida saludable.

Image: {Consejos para tener un verano saludable}

3 formas para mejorar y prevenir su salud

  • Obtenga los servicios preventivos que sean adecuados para usted. La mayoría de los planes cubren un conjunto de servicios preventivos, como vacunas y exámenes de detección, sin costo para usted. (Nota: Estos servicios son gratuitos sólo cuando los ofrece un médico u otro proveedor en la red de su plan).
  • Haga cambios saludables a sus hábitos alimenticios. Intercambiar soda por agua y agregar frutas y vegetales a sus comidas puede marcar una gran diferencia. Visite www.choosemyplate.gov para obtener información sobre cómo comer la cantidad correcta de diferentes tipos de alimentos.
  • Hable con su médico sobre cómo ser más activo. Ya sea que esté trotando, llevando a pasear a su perro o trabajando en su jardín, hay muchas formas de incorporar actividad a su vida de manera regular. La actividad física regular aumenta sus posibilidades de vivir una vida más larga y saludable.

Tener seguro médico y obtener una buena atención médica son importantes, pero no hay sustituto para un estilo de vida saludable.